lombokprime.com – Kelebihan gula dalam tubuh bisa memberikan berbagai sinyal halus yang seringkali kita abaikan. Padahal, mengenali tanda-tanda ini sejak dini sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan jangka panjang. Gaya hidup modern yang serba instan dan manis seringkali membuat kita tanpa sadar mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan. Artikel ini akan membahas 10 sinyal halus…
lombokprime.com – Seringkali kita mendengar istilah underweight dan malnutrisi digunakan secara bergantian untuk menggambarkan kondisi anak yang tampak kurus atau memiliki berat badan di bawah rata-rata. Padahal, meskipun keduanya berkaitan dengan status gizi yang kurang optimal, terdapat perbedaan mendasar yang penting untuk dipahami. Memahami perbedaan antara underweight dan malnutrisi adalah langkah awal yang krusial dalam…
lombokprime.com – Pernah merasa sudah menjaga makan dan rutin olahraga, tapi berat badan tetap sulit turun? Atau mungkin kamu sering mendengar, “Sudah genetiknya begitu, susah diubah”? Nah, mari kita bahas tuntas tentang cara mengatasi pengaruh genetik terhadap obesitas. Jangan biarkan anggapan itu membuatmu patah semangat! Meskipun gen memang berperan, percayalah, kamu punya kendali lebih besar…
lombokprime.com – Siapa sih yang nggak pengen hidup sehat, panjang umur, dan tetap bahagia di usia senja nanti? Ternyata, rahasia untuk mencapai semua itu nggak melulu soal diet ketat atau olahraga ekstrem lho. Ada satu kunci penting yang sering terlupakan, yaitu mindfulness. Apa sih sebenarnya mindfulness itu dan bagaimana bisa membantu kita menua dengan lebih…
lombokprime.com – Tidur nyenyak adalah impian bagi banyak orang, namun sayangnya, Insomnia Akut? 10 Ritual Malam yang Terbukti Membantu Tidur Lebih Cepat mungkin sudah menjadi kenyataan pahit yang akrab bagi sebagian dari kita. Ketika malam menjelang dan semua orang terlelap, mata kita justru enggan terpejam, pikiran terus berkecamuk, dan akhirnya pagi menyambut dengan rasa lelah…
lombokprime.com – Siapa sangka, di balik kelezatan dan kepraktisannya, beberapa jenis makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi pemicu diabetes yang tak terduga. Banyak yang mengira bahwa hanya makanan manis dan bergula tinggi saja yang perlu diwaspadai, padahal kenyataannya, ada beberapa makanan lain yang mungkin luput dari perhatian namun memiliki potensi besar dalam…
lombokprime.com – Ingin tidur nyenyak dan bangun dengan segar setiap pagi? Salah satu kunci utamanya ternyata ada pada pilihan makanan yang kita konsumsi di malam hari. Beberapa jenis makanan justru bisa menjadi “musuh” tidur lelapmu, lho! Padahal, tidur yang berkualitas itu penting banget buat menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Kurang tidur bisa bikin kita…
lombokprime.com – Tidur nyenyak tanpa insomnia adalah impian banyak orang, dan tahukah Anda bahwa strategi untuk mencapainya ternyata berbeda-beda, menyesuaikan dengan usia dan fase kehidupan Anda? Kualitas tidur yang baik bukan hanya tentang durasi, tetapi juga tentang bagaimana tubuh dan pikiran kita benar-benar beristirahat dan memulihkan diri. Artikel ini akan mengupas tuntas strategi ilmiah untuk…
lombokprime.com – Pernahkah kamu merasa tiba-tiba ingin makan sesuatu, padahal perutmu sebenarnya tidak lapar? Atau mungkin kamu seringkali melahap makanan tanpa benar-benar menyadarinya, sambil menonton serial favorit atauScroll media sosial? Jika iya, bisa jadi kamu sedang berada di persimpangan antara mindful eating dan emotional eating. Kedua konsep ini berkaitan erat dengan cara kita berinteraksi dengan…
lombokprime.com – Posisi Tidur Favorit Ternyata Bisa Jadi Kunci Mood Bahagia dan Produktivitas Meroket! Siapa sangka, posisi tidur yang selama ini kamu anggap sepele ternyata punya pengaruh signifikan terhadap bagaimana kamu menjalani hari? Mari kita bedah lebih dalam rahasia di balik posisi tidur favoritmu dan kaitannya dengan mood serta produktivitas harian. Lebih dari Sekadar Nyaman:…