3. Belajar Mengatakan “Tidak” dan Menetapkan Batasan
Ini mungkin bagian paling sulit, tapi sangat krusial. Belajar mengatakan “tidak” pada pekerjaan di luar jam kantor, pada permintaan yang membebani, atau pada ekspektasi tak realistis. Menetapkan batasan yang jelas antara kehidupan profesional dan pribadi adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan mental dan fisikmu.
- Komunikasi Efektif: Beritahu atasan dan rekan kerja mengenai jam kerjamu yang sebenarnya, dan kapan kamu tidak bisa dihubungi.
- Prioritaskan Diri: Ingat bahwa kamu juga punya hak untuk beristirahat. Kesehatanmu adalah aset paling berharga.
- Jangan Merasa Bersalah: Melepaskan diri dari pekerjaan untuk sejenak bukanlah tanda kemalasan, melainkan tanda bahwa kamu peduli pada dirimu sendiri. Produktivitas jangka panjang justru berasal dari istirahat yang cukup.
4. Mencari Dukungan dan Berbagi Pengalaman
Ingat, kamu tidak sendirian dalam menghadapi dilema ini. Banyak millennial lain yang merasakan hal yang sama. Berbagi pengalaman dengan teman, keluarga, atau bahkan di komunitas online bisa sangat membantu. Kamu mungkin akan menemukan tips dan trik yang relevan, atau sekadar merasa divalidasi karena ada orang lain yang memahami perjuanganmu.
Kadang, hanya dengan tahu bahwa kita tidak sendirian, beban itu terasa sedikit lebih ringan. Bisa jadi temanmu punya ide liburan hemat, atau cara mengatur waktu yang efektif. Jangan sungkan untuk mencari dukungan.
Liburan Bukan Kemewahan, Tapi Kebutuhan
Fenomena millennial lelah tapi tak bisa libur adalah alarm bahwa kita perlu lebih memperhatikan diri sendiri. Liburan bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan esensial untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Mengisi ulang energi, menjernihkan pikiran, dan mendapatkan perspektif baru adalah hal-hal yang tak ternilai harganya.
Mungkin tidak mudah untuk langsung mengubah kebiasaan. Tapi mulailah dengan langkah kecil. Ambil jeda singkat di tengah hari, luangkan waktu untuk hobi di akhir pekan, atau rencanakan staycation sederhana. Setiap langkah kecil menuju istirahat yang lebih baik akan membawa perubahan positif dalam hidupmu. Ingat, kamu layak mendapatkan istirahat, kamu layak bahagia, dan kamu layak berlibur. Jadi, kapan rencana liburanmu selanjutnya? Jangan tunda lagi, yuk mulai rencanakan!
