Tanda-tanda Tak Terlihat yang Menunjukkan Kamu Terjebak dalam Mentalitas Korban
Mengidentifikasi mentalitas korban pada diri sendiri bisa jadi rumit karena seringkali ia menyamar sebagai “realisme” atau “kejujuran” dalam mengungkapkan perasaan. Namun, ada beberapa pola perilaku dan pemikiran yang cukup jelas. Mari kita selami 7 tanda paling umum yang perlu kamu perhatikan:
1. Selalu Menempatkan Diri sebagai Korban dalam Cerita
Coba ingat-ingat, bagaimana kamu menceritakan masalah atau kegagalanmu kepada orang lain? Apakah narasi ceritamu selalu membuatmu terlihat sebagai pihak yang disakiti, dirugikan, atau tak berdaya? Misalnya, saat kamu telat ke kantor, apakah kamu langsung menyalahkan macet parah, hujan deras, atau alarm yang tidak berbunyi, tanpa sekalipun mempertimbangkan bahwa kamu mungkin bangun kesiangan atau tidak menyiapkan segalanya dengan baik?
Orang dengan mentalitas korban seringkali membangun narasi di mana mereka adalah protagonis yang malang, yang selalu menjadi target ketidakadilan atau nasib buruk. Mereka cenderung membesar-besarkan kesulitan yang dihadapi dan mengecilkan peran atau tanggung jawab mereka dalam masalah tersebut. Ini bukan hanya tentang cerita yang kamu bagikan, tetapi juga tentang bagaimana kamu mempersepsikan diri sendiri dalam setiap skenario kehidupan. Jika kamu selalu menjadi “korban” dalam setiap drama hidupmu, ini adalah bendera merah yang jelas.
2. Menyalahkan Orang Lain atau Keadaan Eksternal Secara Konsisten
Ini adalah salah satu tanda paling mencolok dari mentalitas korban: kecenderungan untuk menyalahkan. Jika segala sesuatu yang tidak berjalan sesuai rencana selalu diakibatkan oleh ulah orang lain, kondisi cuaca, kebijakan pemerintah, atau bahkan nasib buruk, maka kamu perlu introspeksi. Misalnya, nilai ujianmu jelek? Pasti karena dosennya pelit nilai atau soalnya terlalu susah. Gagal dalam wawancara kerja? Pasti karena pewawancaranya punya favorit lain.
Pola pikir ini menghindari tanggung jawab pribadi sepenuhnya. Dengan menyalahkan faktor eksternal, kamu secara efektif melepaskan diri dari kebutuhan untuk melakukan introspeksi atau membuat perubahan pada dirimu sendiri. Kamu tidak perlu mencari tahu apa yang bisa kamu perbaiki atau pelajari dari kesalahan, karena itu bukan salahmu. Padahal, mengambil tanggung jawab, bahkan atas hal-hal kecil, adalah langkah pertama menuju pertumbuhan dan kemandirian. Mengutip Brene Brown, seorang peneliti ternama, “Memiliki rasa tanggung jawab adalah salah satu prediktor terbesar untuk kehidupan yang sehat dan bahagia.”
3. Sulit Menerima Kritik atau Tanggung Jawab
Ketika seseorang menawarkan umpan balik atau kritik konstruktif, bagaimana reaksimu? Apakah kamu defensif, cepat mencari pembenaran, atau bahkan merasa diserang secara pribadi? Orang dengan mentalitas korban kesulitan menerima kritik karena itu berarti mereka harus mengakui bahwa mereka mungkin memiliki peran dalam masalah tersebut, yang bertentangan dengan narasi “korban” mereka.
Mereka juga kesulitan untuk mengambil tanggung jawab atas tindakan atau pilihan mereka. Setiap kali diminta pertanggungjawaban, mereka mungkin akan mengalihkan topik, memutarbalikkan fakta, atau bahkan menyalahkan balik orang yang mengkritik. Ini adalah mekanisme pertahanan diri yang kuat, tetapi pada akhirnya, ini menghambat kemampuan mereka untuk belajar dari kesalahan dan berkembang.
4. Merasa Tidak Berdaya dan Tak Mampu Mengubah Keadaan
“Aku tidak bisa apa-apa,” “Ini sudah nasibku,” atau “Tidak ada yang bisa kulakukan” – jika frasa-frasa ini sering kamu ucapkan atau pikirkan, ini adalah indikasi kuat. Perasaan tidak berdaya ini adalah inti dari mentalitas korban. Kamu percaya bahwa kamu tidak memiliki kekuatan atau kemampuan untuk memengaruhi hasil dari situasi hidupmu.
Keyakinan ini menciptakan lingkaran setan. Karena kamu merasa tidak berdaya, kamu tidak mencoba untuk mengambil tindakan, dan karena kamu tidak mengambil tindakan, situasimu tidak berubah, yang kemudian memperkuat keyakinanmu bahwa kamu memang tidak berdaya. Padahal, seringkali ada banyak hal yang bisa kamu lakukan, sekecil apapun, untuk mengubah arah. Mengutip kata bijak, “Terkadang, langkah terkecil di arah yang benar berakhir menjadi langkah terbesar dalam hidupmu.”
