7 Tuntutan Kerja Toksik yang Harus Ditinggalkan Sekarang Juga!

data-sourcepos="5:1-5:393">lombokprime.com – Di era yang serba cepat dan dinamis ini, pandangan kita tentang dunia kerja terus berevolusi. Apa yang dulunya dianggap sebagai standar profesionalisme, kini justru dipandang sebagai tuntutan kerja toksik yang dapat menggerogoti kesejahteraan dan produktivitas karyawan. Mari kita telaah lebih lanjut tujuh tuntutan kerja yang sudah saatnya kita tinggalkan karena dampaknya yang merugikan.

1. Kewajiban untuk Selalu “Online” 24/7

Dahulu, dianggap wajar jika atasan atau rekan kerja menghubungi Anda kapan saja, bahkan di luar jam kerja. Namun, di era kesadaran akan pentingnya keseimbangan hidup dan kerja, tuntutan untuk selalu “online” dan merespons pesan atau email di luar jam kerja telah menjadi sumber stres dan burnout yang signifikan.

Teknologi memang memudahkan kita untuk terhubung, tetapi bukan berarti kita harus selalu siap sedia untuk urusan pekerjaan. Batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi sangat krusial untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Penelitian menunjukkan bahwa gangguan terus-menerus di luar jam kerja dapat meningkatkan tingkat stres, mengurangi kualitas tidur, dan bahkan berdampak negatif pada hubungan pribadi.

Bayangkan, Anda sedang menikmati waktu berkualitas bersama keluarga atau sedang fokus pada hobi yang Anda sukai, tiba-tiba notifikasi email pekerjaan muncul. Pikiran Anda otomatis teralihkan, dan ketenangan yang seharusnya Anda nikmati menjadi terganggu. Ini adalah contoh kecil dari bagaimana tuntutan untuk selalu “online” dapat merusak keseimbangan hidup kita.

Perusahaan yang progresif mulai menyadari hal ini dan mendorong karyawan untuk benar-benar “disconnect” di luar jam kerja. Beberapa bahkan menerapkan kebijakan “right to disconnect,” yang memberikan karyawan hak untuk tidak merespons komunikasi terkait pekerjaan di luar jam kerja tanpa khawatir akan konsekuensi negatif. Ini bukan berarti karyawan menjadi tidak bertanggung jawab, tetapi lebih kepada menghargai waktu istirahat dan pemulihan mereka.

2. Mengagungkan Lembur Berlebihan sebagai Bukti Dedikasi

Mitos bahwa semakin lama Anda bekerja, semakin produktif Anda, adalah pandangan kuno yang perlu ditinggalkan. Lembur sesekali mungkin diperlukan dalam situasi tertentu, tetapi menjadikannya sebagai norma atau bahkan budaya kerja yang diagungkan adalah resep pasti untuk burnout dan penurunan kualitas kerja jangka panjang.

Penelitian dari berbagai sumber, termasuk studi yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan dan psikologi, menunjukkan bahwa bekerja lebih dari 40 jam seminggu secara teratur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, depresi, dan gangguan tidur. Selain itu, karyawan yang kelelahan cenderung membuat lebih banyak kesalahan dan kurang inovatif.

Budaya “hustle culture” yang seringkali memuja kerja keras tanpa henti perlu diimbangi dengan pemahaman bahwa istirahat dan pemulihan adalah bagian penting dari siklus produktivitas. Karyawan yang merasa dihargai dan memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat cenderung lebih termotivasi, kreatif, dan produktif dalam jangka panjang.

Alih-alih mengukur dedikasi karyawan dari jumlah jam kerja mereka, perusahaan sebaiknya fokus pada hasil dan kualitas pekerjaan. Memberikan fleksibilitas waktu kerja dan mendorong karyawan untuk mengambil cuti yang cukup adalah langkah-langkah yang lebih efektif untuk meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas tim.

3. Mengharapkan Karyawan Melakukan Tugas di Luar Deskripsi Pekerjaan Tanpa Kompensasi yang Sesuai

Dalam lingkungan kerja yang ideal, setiap karyawan memiliki deskripsi pekerjaan yang jelas dan terstruktur. Namun, seringkali kita menemukan situasi di mana karyawan diharapkan untuk mengambil alih tugas-tugas di luar tanggung jawab utama mereka, tanpa adanya kompensasi atau pengakuan yang memadai.

Awalnya, mungkin terlihat seperti kesempatan untuk mengembangkan diri dan menunjukkan inisiatif. Namun, jika hal ini terjadi secara terus-menerus dan tanpa adanya apresiasi yang setimpal, dapat menimbulkan perasaan dimanfaatkan dan tidak dihargai. Karyawan mungkin merasa bahwa beban kerja mereka terus bertambah tanpa adanya peningkatan gaji atau promosi yang sepadan.

Tuntutan seperti ini tidak hanya tidak adil, tetapi juga dapat menghambat fokus karyawan pada tugas utama mereka. Mereka mungkin merasa terpecah dan tidak dapat memberikan yang terbaik pada semua tanggung jawab yang diberikan. Akibatnya, kualitas pekerjaan secara keseluruhan dapat menurun.

Perusahaan perlu memiliki sistem yang jelas terkait pembagian tugas dan tanggung jawab. Jika ada kebutuhan untuk menambah tugas di luar deskripsi pekerjaan, sebaiknya ada diskusi yang transparan dengan karyawan mengenai kompensasi atau peluang pengembangan karir yang mungkin menyertainya. Menghargai kontribusi karyawan dengan memberikan imbalan yang sesuai adalah kunci untuk membangun hubungan kerja yang positif dan berkelanjutan.

4. Komunikasi yang Tidak Jelas dan Ekspektasi yang Kabur

Komunikasi yang efektif adalah fondasi dari setiap hubungan kerja yang sukses. Namun, masih banyak lingkungan kerja yang diwarnai dengan komunikasi yang tidak jelas, instruksi yang ambigu, dan ekspektasi yang kabur. Hal ini dapat menyebabkan kebingungan, frustrasi, dan bahkan konflik antar karyawan.

Ketika atasan atau rekan kerja tidak menyampaikan informasi dengan jelas, karyawan mungkin merasa kesulitan untuk memahami apa yang sebenarnya diharapkan dari mereka. Mereka mungkin menghabiskan waktu dan energi untuk menebak-nebak atau mengulang pekerjaan karena kurangnya arahan yang tepat.

Selain itu, ekspektasi yang tidak jelas juga dapat menjadi sumber stres. Karyawan mungkin merasa tidak yakin apakah mereka telah memenuhi standar yang diharapkan, atau bahkan tidak tahu bagaimana cara mengukur keberhasilan mereka. Hal ini dapat menimbulkan perasaan tidak aman dan kurang percaya diri.

Untuk mengatasi masalah ini, perusahaan perlu mendorong budaya komunikasi yang terbuka dan transparan. Atasan perlu memberikan instruksi yang jelas dan spesifik, serta memastikan bahwa karyawan memiliki pemahaman yang sama mengenai tujuan dan harapan yang ingin dicapai. Memberikan feedback secara teratur dan konstruktif juga sangat penting untuk membantu karyawan berkembang dan merasa dihargai.

5. Micromanagement dan Kurangnya Kepercayaan

Micromanagement, atau gaya manajemen yang terlalu detail dan mengontrol setiap aspek pekerjaan karyawan, adalah salah satu tuntutan kerja toksik yang paling merusak. Ketika seorang atasan terus-menerus mengawasi, mengkritik, dan bahkan mengambil alih pekerjaan karyawan, hal ini dapat mengirimkan pesan bahwa mereka tidak dipercaya atau tidak kompeten.

Dampak dari micromanagement sangat beragam, mulai dari penurunan motivasi dan kreativitas karyawan, peningkatan tingkat stres dan kecemasan, hingga hilangnya rasa memiliki terhadap pekerjaan. Karyawan yang merasa terus-menerus diawasi cenderung menjadi kurang inisiatif dan bergantung pada arahan atasan untuk setiap langkah yang mereka ambil.

Sebaliknya, lingkungan kerja yang didasarkan pada kepercayaan dan otonomi akan memberdayakan karyawan untuk mengambil tanggung jawab atas pekerjaan mereka dan mengembangkan potensi penuh mereka. Atasan yang efektif adalah mereka yang mampu memberikan arahan yang jelas, mendukung karyawan dengan sumber daya yang dibutuhkan, dan kemudian memberikan mereka kebebasan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cara mereka sendiri.

Memberikan kepercayaan kepada karyawan bukan berarti melepaskan tanggung jawab sepenuhnya. Atasan tetap perlu memberikan feedback dan bimbingan, tetapi dengan cara yang mendukung dan membangun, bukan yang mengontrol dan mengecilkan hati.

6. Mengabaikan Kesejahteraan dan Kesehatan Mental Karyawan

Dahulu, mungkin dianggap tabu untuk membicarakan masalah kesehatan mental di tempat kerja. Namun, seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesejahteraan holistik, tuntutan untuk mengabaikan kesehatan mental karyawan demi produktivitas semata telah menjadi praktik yang tidak dapat diterima.

Stres akibat pekerjaan, tekanan untuk selalu tampil sempurna, dan kurangnya dukungan dari perusahaan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental karyawan. Gejala seperti kecemasan, depresi, dan burnout tidak hanya memengaruhi individu secara pribadi, tetapi juga dapat menurunkan produktivitas dan meningkatkan tingkat absensi di tempat kerja.

Perusahaan yang peduli dengan kesejahteraan karyawannya akan menciptakan lingkungan kerja yang suportif dan inklusif, di mana karyawan merasa aman untuk berbicara tentang masalah kesehatan mental mereka dan mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Hal ini dapat dilakukan melalui berbagai cara, seperti menyediakan akses ke program bantuan karyawan (EAP), menawarkan pelatihan tentang manajemen stres dan mindfulness, serta mempromosikan budaya kerja yang menghargai keseimbangan hidup dan kerja.

Investasi dalam kesejahteraan karyawan bukan hanya tindakan yang benar secara moral, tetapi juga merupakan keputusan bisnis yang cerdas. Karyawan yang sehat secara mental dan emosional cenderung lebih engaged, produktif, dan loyal terhadap perusahaan.

7. Meremehkan Pentingnya Istirahat dan Cuti

Dalam budaya kerja yang serba sibuk, seringkali ada tekanan untuk terus bekerja tanpa mengambil jeda istirahat yang cukup. Mengambil cuti atau bahkan sekadar istirahat makan siang yang layak terkadang dianggap sebagai tanda kemalasan atau kurangnya dedikasi. Padahal, istirahat dan cuti adalah elemen penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan produktivitas jangka panjang.

Penelitian menunjukkan bahwa istirahat yang cukup dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kemampuan kognitif. Ketika kita memberikan waktu bagi otak dan tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri, kita akan kembali bekerja dengan energi dan semangat yang baru.

Selain itu, mengambil cuti juga penting untuk mencegah burnout dan menjaga keseimbangan hidup dan kerja. Cuti memberikan kesempatan bagi kita untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman, mengejar hobi, atau sekadar bersantai dan melepaskan diri dari tekanan pekerjaan.

Perusahaan perlu mendorong karyawan untuk mengambil cuti yang menjadi hak mereka dan menciptakan budaya kerja yang menghargai pentingnya istirahat. Atasan dapat memberikan contoh dengan mengambil cuti mereka sendiri dan tidak mengharapkan karyawan untuk selalu tersedia selama mereka berlibur.

Menuju Lingkungan Kerja yang Lebih Sehat dan Produktif

Ketujuh tuntutan kerja yang telah kita bahas di atas adalah contoh dari praktik-praktik kuno yang sudah saatnya kita tinggalkan. Di era modern ini, perusahaan dan karyawan perlu bekerja sama untuk menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat, inklusif, dan produktif, yang menghargai keseimbangan hidup dan kerja, kesejahteraan mental, dan kontribusi yang adil.

Dengan meninggalkan tuntutan kerja toksik ini, kita tidak hanya meningkatkan kualitas hidup karyawan, tetapi juga membangun organisasi yang lebih kuat, inovatif, dan berkelanjutan. Ingatlah, karyawan yang bahagia dan sehat adalah aset terbesar bagi setiap perusahaan. Mari bersama-sama menciptakan masa depan kerja yang lebih baik!