3. Silent Treatment: Saat Diam Lebih Menyakitkan dari Kata-Kata
Tidak semua bentuk agresi pasif datang dalam bentuk ucapan. Kadang justru diam yang menjadi senjata. Silent treatment atau “menghilang dalam diam” sering dilakukan sebagai bentuk hukuman emosional.
Istri mungkin memilih diam bukan karena ingin mengabaikan, tapi karena merasa percuma berbicara. Ia lelah menjelaskan hal yang sama berulang kali tanpa perubahan nyata. Sayangnya, diam bukan solusi. Justru, ia membuat pasangan semakin bingung dan menciptakan tembok emosional yang makin tebal.
Komunikasi terbuka tetap menjadi jalan terbaik. Daripada saling diam, lebih baik menunggu waktu yang tepat untuk bicara dengan kepala dingin. Mengatakan “Aku lagi butuh waktu sendiri dulu supaya gak ngomong kasar” jauh lebih sehat daripada membungkam komunikasi sepenuhnya.
4. Mengeluh Tanpa Menyampaikan Kebutuhan
Bentuk lain dari agresi pasif adalah kebiasaan mengeluh terus-menerus tanpa menyampaikan apa yang sebenarnya dibutuhkan. Contohnya, “Rumah ini selalu berantakan” alih-alih “Aku butuh kamu bantu beresin ruang tamu ya.”
Mengeluh bisa terasa seperti bentuk ekspresi, tapi tanpa arah yang jelas, pasangan tidak tahu apa yang harus dilakukan. Akibatnya, keluhan terus berulang dan hubungan dipenuhi rasa frustrasi dari kedua belah pihak.
Kunci utamanya adalah kejelasan. Mengubah kalimat dari keluhan menjadi permintaan konkret dapat membuat pasangan lebih mudah memahami dan merespons dengan empati.
5. Menunda dan Tidak Melakukan dengan Sungguh-Sungguh
Kadang, seseorang tidak melawan dengan kata-kata, tapi dengan tindakan yang setengah hati. Misalnya, menunda pekerjaan rumah, melakukan sesuatu dengan sengaja setengah jadi, atau berpura-pura lupa. Ini adalah bentuk perlawanan pasif yang sering kali muncul ketika seseorang merasa tidak punya ruang untuk didengar secara terbuka.
Dalam jangka panjang, pola seperti ini bisa merusak kepercayaan. Pasangan mulai meragukan komitmen dan niat baik satu sama lain. Padahal, akar dari perilaku ini hampir selalu berawal dari rasa tidak dihargai atau kurangnya komunikasi yang sehat.
Mengembalikan Cinta Melalui Komunikasi Asertif
Bahasa cinta tidak seharusnya berubah menjadi bahasa kebencian. Jika istri mulai menggunakan sindiran, mungkin itu sinyal bahwa ada perasaan yang belum tersampaikan dengan tuntas. Dalam banyak kasus, bukan cintanya yang hilang, melainkan cara mengekspresikannya yang berubah karena kelelahan emosional.
Komunikasi asertif bisa menjadi jalan keluar. Ini berarti mengungkapkan perasaan dan kebutuhan dengan jujur tanpa menyakiti pihak lain. Misalnya, daripada berkata “Kamu gak pernah dengar aku,” bisa diganti dengan “Aku merasa gak didengar kalau aku ngomong, boleh gak kali ini kamu dengerin dulu sebelum kasih tanggapan?”
Selain itu, penting juga untuk membangun kebiasaan mendengarkan aktif. Artinya, benar-benar mendengarkan untuk memahami, bukan sekadar menunggu giliran berbicara. Dengan cara ini, pasangan bisa merasa dihargai dan tidak perlu lagi mengekspresikan emosi melalui sindiran.
Mencari Bantuan Profesional
Ketika komunikasi sudah terlalu rumit dan emosi terus menumpuk, konseling pasangan bisa menjadi langkah bijak. Terapis hubungan dapat membantu menemukan akar masalah dan mengajarkan cara berkomunikasi yang lebih sehat. Ini bukan tanda kegagalan, tetapi bentuk investasi terhadap kualitas hubungan jangka panjang.
Konseling dapat membantu pasangan memahami dinamika emosi masing-masing, sehingga mereka bisa berhenti saling menyakiti secara tidak sadar. Hubungan yang sehat tidak selalu bebas konflik, tetapi diwarnai dengan kemampuan untuk menyelesaikan perbedaan tanpa merendahkan satu sama lain.
