Generasi Z hidup di era yang penuh gegap gempita informasi dan tekanan global. Di tengah ancaman perubahan iklim, ketidakstabilan ekonomi, dan situasi politik yang sering berubah, banyak anak muda mengadopsi moto hidup sekarang mikir nanti untuk meredam kecemasan yang tak berujung. Pendekatan ini tidak sekadar pelarian, melainkan strategi bertahan yang menggabungkan pragmatisme, pembentukan makna, dan perawatan kesehatan mental. Artikel ini membahas mengapa pola pikir tersebut muncul, bagaimana bentuk nyata strateginya, dan langkah praktis yang bisa membantu menjaga keseimbangan antara kepedulian terhadap masa depan dan menikmati hari ini
Apa yang dimaksud hidup sekarang mikir nanti dan climate anxiety
Istilah hidup sekarang mikir nanti merujuk pada kecenderungan memprioritaskan pengalaman dan kesejahteraan saat ini ketimbang terjebak dalam kekhawatiran tentang masa depan. Climate anxiety adalah kecemasan yang muncul akibat kekhawatiran terhadap krisis iklim dan dampaknya pada kehidupan mendatang. Bersama, kedua istilah ini menggambarkan respons emosional dan perilaku generasi muda yang mencoba menyeimbangkan antara kepedulian terhadap isu besar dan kebutuhan untuk bertahan hidup secara psikologis
1. Memaknai hidup sekarang live in the present
Fokus pada saat ini bagi Gen Z bukan sekadar menunda tanggung jawab. Ini adalah cara untuk mengurangi beban emosional yang tidak produktif. Banyak dari mereka memilih menginvestasikan waktu dan sumber daya pada pengalaman langsung seperti traveling singkat, workshop, atau kegiatan kreatif. Pengalaman ini memberi kepuasan instan dan rasa makna yang nyata, berbeda dengan janji panjang yang sulit diprediksi.
Praktik mindfulness menjadi alat penting. Dengan latihan sederhana seperti pernapasan terfokus atau berjalan tanpa gangguan, kecemasan yang berulang bisa diredam. Hal ini membuat pikiran lebih jernih untuk mengambil keputusan kecil yang berarti. Bukan berarti mereka menolak merencanakan masa depan, melainkan mereka menakar seberapa banyak energi yang layak dicurahkan pada hal yang belum pasti
Mengelola anggaran hidup juga berubah bentuk. Alih-alih menabung untuk aset besar yang terasa abstrak, Gen Z sering membagi dana untuk kebutuhan jangka pendek yang meningkatkan kualitas hidup sekarang sekaligus menyisihkan sebagian kecil untuk keamanan ekonomi. Pendekatan ini memberi kontrol psikologis sekaligus fleksibilitas finansial
2. Keseimbangan antara aktivisme dan pelepasan balancing activism with escapism
Generasi Z terkenal vokal dan aktif di ruang publik soal isu sosial serta lingkungan. Banyak yang terlibat dalam kampanye digital, aksi protes, atau inisiatif komunitas. Namun, paparan terus-menerus terhadap berita buruk dapat menyebabkan kelelahan emosional. Oleh karena itu teknik pembatasan menjadi kunci.
Membatasi konsumsi media sosial sampai jam tertentu atau memilih sumber berita yang kurasi-dengan-hati membantu mencegah overload. Selain itu penciptaan safe space berupa komunitas digital atau offline memungkinkan berbagi energi dan strategi tanpa harus menanggung beban sendirian. Dalam komunitas seperti ini, dukungan sosial meningkat dan rasa pemberdayaan tumbuh.
Escapism yang sehat juga dimaknai ulang. Menonton film, berkebun di pot kecil, atau mengikuti kelas seni bukan sekadar hiburan kosong. Kegiatan ini memulihkan kapasitas mental sehingga aktivisme yang dijalankan tetap berkelanjutan dan tidak membakar diri sendiri. Intinya adalah mencari ritme antara bertindak dan memulihkan diri agar perjuangan tetap berkelanjutan
