4. Merasa Bertanggung Jawab atas Perasaan Orang Lain
Pernah merasa bersalah ketika temanmu sedang sedih, padahal bukan kamu penyebabnya? Atau merasa gagal karena seseorang kecewa, meskipun kamu sudah berusaha sebaik mungkin? Itu tanda kamu terlalu mengambil tanggung jawab atas emosi orang lain.
Sikap ini sering muncul karena kamu merasa harus “menyelamatkan” semua orang agar mereka bahagia. Tapi kenyataannya, kamu tidak bisa mengendalikan perasaan orang lain. Masing-masing orang punya cara sendiri dalam memproses emosi mereka.
Untuk mengatasinya, ubah posisi dari “penyelamat” menjadi “pendukung.” Kamu boleh mendengarkan, memberi empati, dan menemani, tapi tidak perlu memikul beban mereka. Dengan begitu, kamu tetap bisa peduli tanpa kehilangan keseimbangan emosionalmu sendiri.
5. Memprioritaskan Kebutuhan Orang Lain di Atas Diri Sendiri
Tanda terakhir yang paling sering terjadi adalah ketika kamu terus-menerus mengabaikan kebutuhan pribadi demi orang lain. Kamu mungkin membantu teman lembur, menemani keluarga, atau memenuhi permintaan orang lain, padahal tubuhmu sudah lelah.
Kamu berpikir, “Tidak apa-apa, yang penting mereka senang.” Tapi lama-kelamaan, kamu merasa kosong dan tidak dihargai.
Untuk keluar dari pola ini, mulailah dengan langkah kecil: kenali kebutuhanmu. Jika kamu butuh istirahat, beri waktu untuk dirimu sendiri. Tetapkan batasan seperti, “Aku bisa bantu, tapi setelah aku menyelesaikan pekerjaanku dulu.”
Batasan bukan bentuk keegoisan, melainkan cara untuk menjaga keseimbangan antara memberi dan menerima. Kamu tidak bisa menuangkan kebaikan dari hati yang kosong.
Menemukan Keseimbangan antara Kebaikan dan Kejujuran Diri
Menjadi orang yang baik tidak sama dengan menjadi people pleaser. Kebaikan sejati muncul ketika kamu bisa membantu dengan tulus tanpa mengorbankan diri sendiri. Sementara people pleasing sering didasari ketakutan akan penolakan.
Melepaskan pola ini memang tidak mudah, apalagi jika kamu sudah lama hidup dengan kebiasaan tersebut. Tapi perlahan, kamu bisa belajar menumbuhkan keberanian untuk berkata tidak, menghargai dirimu sendiri, dan memahami bahwa kamu tidak harus disukai semua orang agar berharga.
Mulailah dengan langkah kecil: berhenti minta maaf berlebihan, jujur pada perasaanmu, dan beri waktu untuk dirimu sendiri.
Karena pada akhirnya, menjadi pribadi yang autentik lebih menenangkan daripada terus bersembunyi di balik keinginan untuk disukai semua orang.
Bebas dari People Pleasing, Hidup Lebih Ringan dan Jujur
People pleaser sering kali merasa bahwa cinta dan penerimaan hanya datang ketika mereka menyenangkan orang lain. Padahal, penghargaan sejati justru lahir ketika kamu bisa menghormati dirimu sendiri.
Belajar berkata tidak, menetapkan batasan, dan menerima bahwa tidak semua orang akan menyukaimu adalah tanda kedewasaan emosional.
Hidup yang sehat bukan tentang membuat semua orang bahagia, melainkan menemukan keseimbangan antara empati dan kejujuran diri. Ketika kamu berhenti hidup untuk menyenangkan semua orang, kamu mulai benar-benar hidup untuk dirimu sendiri.
