Tidur Nyenyak adalah Investasi Kesehatan Jangka Panjang
Jadi, sudah jelas ya kenapa kerja duduk seharian bisa bikin susah tidur. Lebih dari sekadar kurang gerak, kebiasaan ini bisa mengganggu ritme sirkadian, meningkatkan stres dan kecemasan, menyebabkan nyeri fisik, dan memperlambat metabolisme tubuh. Namun, jangan khawatir! Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, kamu bisa meningkatkan kualitas tidurmu dan merasakan manfaatnya bagi kesehatan dan produktivitasmu secara keseluruhan. Ingatlah, tidur nyenyak bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan mendasar untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia. Yuk, mulai bergerak lebih banyak dan prioritaskan tidur yang berkualitas!
