8. Kurangnya Empati terhadap Orang Lain
Ironisnya, meskipun mereka sangat sensitif terhadap perasaan mereka sendiri, orang yang mudah tersinggung terkadang kurang memiliki empati terhadap orang lain. Mereka cenderung terlalu fokus pada perasaan mereka sendiri sehingga kesulitan melihat situasi dari sudut pandang orang lain. Mereka mungkin tidak menyadari bahwa komentar mereka juga bisa menyakiti atau membuat orang lain tidak nyaman.
Ketika mereka merasa tersinggung, seluruh fokus mereka tertuju pada rasa sakit yang mereka alami, dan mereka mungkin tidak memikirkan niat orang yang berbicara atau dampak dari reaksi mereka sendiri. Hal ini bisa menimbulkan kesalahpahaman berulang dalam hubungan, karena mereka selalu merasa menjadi korban, tanpa mempertimbangkan bahwa mereka mungkin juga telah melukai orang lain secara tidak sengaja. Mengembangkan empati adalah langkah krusial untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan mengurangi kepekaan berlebihan.
9. Keinginan untuk Mengendalikan Lingkungan
Seringkali, orang yang mudah tersinggung memiliki keinginan yang kuat untuk mengendalikan lingkungan dan interaksi sosial mereka. Mereka mungkin merasa tidak nyaman dengan ketidakpastian atau hal-hal yang di luar kendali mereka. Ketika ada sesuatu yang tidak berjalan sesuai ekspektasi atau seseorang mengatakan sesuatu yang tidak mereka harapkan, itu bisa memicu rasa tidak nyaman dan pada akhirnya, rasa tersinggung.
Keinginan untuk mengendalikan ini bisa muncul dari kebutuhan akan keamanan atau ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Mereka mungkin berusaha keras untuk menciptakan lingkungan yang “aman” di mana mereka tidak akan merasa terancam atau disakiti. Namun, kenyataannya, hidup penuh dengan ketidakpastian dan interaksi yang tidak bisa selalu dikendalikan. Ketika kenyataan ini bertabrakan dengan keinginan mereka, reaksi tersinggung adalah cara mereka “memprotes” atau mencoba mendapatkan kembali kendali.
10. Terlalu Fokus pada Diri Sendiri (Self-Centered)
Dalam beberapa kasus, kepekaan yang berlebihan bisa menjadi manifestasi dari fokus yang terlalu besar pada diri sendiri atau self-centeredness. Ini bukan berarti mereka egois dalam arti negatif, tetapi lebih kepada kecenderungan untuk memandang segala sesuatu melalui lensa bagaimana hal itu memengaruhi diri mereka pribadi. Setiap percakapan, setiap komentar, atau setiap peristiwa diinterpretasikan dalam kaitannya dengan diri mereka sendiri.
Misalnya, jika dua orang sedang berbicara dan tertawa di kejauhan, orang yang mudah tersinggung mungkin langsung berasumsi bahwa mereka sedang menertawakannya. Mereka kesulitan untuk melihat bahwa dunia tidak selalu berputar di sekitar mereka, dan bahwa sebagian besar interaksi orang lain tidak ada hubungannya dengan diri mereka. Menggeser fokus dari “aku” ke “kita” atau bahkan “mereka” bisa membantu mengurangi perasaan tersinggung yang tidak perlu.
Cara Mengatasi Kepekaan yang Berlebihan
Setelah memahami berbagai ciri di atas, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa mengatasi atau berinteraksi dengan orang yang mudah tersinggung? Jika Anda merasa memiliki beberapa ciri ini, atau mengenal seseorang yang memilikinya, ada beberapa langkah yang bisa diambil:
1. Mengembangkan Kesadaran Diri (Self-Awareness)
Langkah pertama adalah mengembangkan kesadaran diri. Kenali pemicu-pemicu yang membuat Anda tersinggung. Apakah itu kritik? Candaan tertentu? Atau kurangnya perhatian? Dengan memahami pemicunya, Anda bisa belajar mengelola reaksi Anda sebelum emosi memuncak. Catatlah kapan dan mengapa Anda merasa tersinggung. Pola ini akan memberikan wawasan berharga.
