Masa remaja adalah fase krusial ketika seseorang mulai membentuk identitas, mengatur emosi, dan belajar memandang dirinya sendiri. Dalam fase ini, keluarga berperan besar sebagai tempat berlindung sekaligus cermin pertama bagi anak. Namun, tidak semua rumah menjadi ruang aman. Sebagian remaja justru tumbuh dalam pola asuh yang menekan, merendahkan, dan penuh kontrol berlebihan. Pola inilah yang dikenal sebagai toxic parenting, atau pola asuh beracun, dan dampaknya terhadap kesehatan mental remaja kian banyak diperhatikan para psikolog.
Apa Itu Toxic Parenting?
Toxic parenting merujuk pada perilaku orang tua yang secara konsisten merusak rasa aman, harga diri, dan kemandirian anak. Istilah ini tidak selalu berarti kekerasan fisik. Bentuknya bisa berupa kritik yang terus-menerus, perbandingan dengan saudara atau teman, pengabaian emosi, ancaman penarikan kasih sayang, hingga kontrol yang membuat anak tidak punya ruang untuk memutuskan hal-hal kecil dalam hidupnya.
Yang membuat pola ini berbahaya adalah sifatnya yang sering dianggap wajar. Banyak orang tua meyakini bahwa membentak, memaksa, atau membandingkan adalah bentuk disiplin atau cinta. Padahal, bagi anak, pesan yang diterima bisa sangat berbeda: ia merasa tidak cukup baik dan tidak layak dicintai tanpa syarat.
Mengapa Remaja Sangat Rentan
Secara perkembangan, remaja sedang berada di tengah proses besar. Otak bagian yang mengatur emosi dan pengambilan keputusan belum matang sepenuhnya, sementara kebutuhan akan penerimaan sosial meningkat tajam. Dalam kondisi seperti ini, dukungan keluarga menjadi penyangga utama.
Ketika dukungan itu berubah menjadi tekanan, remaja kehilangan tempat untuk pulang secara emosional. Mereka cenderung menyimpan masalah sendiri, menyalahkan diri, atau mencari pelarian di luar rumah yang belum tentu sehat. Di sinilah risiko gangguan kesehatan mental mulai menumpuk.
Data menunjukkan bahwa persoalan ini tidak kecil. Berdasarkan Survei Kesehatan Mental Remaja Nasional (I-NAMHS) 2022 di Indonesia, sekitar sepertiga remaja menunjukkan gejala masalah kesehatan mental, dan sebagian di antaranya memenuhi kriteria gangguan mental. Angka ini menegaskan bahwa lingkungan terdekat, termasuk keluarga, perlu dilihat sebagai bagian dari solusi maupun sumber masalah. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga mencatat bahwa sekitar satu dari tujuh remaja usia 10 hingga 19 tahun mengalami gangguan mental, dengan kecemasan dan depresi termasuk yang paling sering ditemukan.
Dampak pada Kesehatan Mental
Dampak toxic parenting tidak selalu terlihat secara langsung. Sering kali, efeknya muncul perlahan dan baru disadari bertahun-tahun kemudian.
Kecemasan dan rasa takut berlebihan. Remaja yang sering dimarahi atau diancam cenderung hidup dalam kewaspadaan tinggi. Mereka takut membuat kesalahan, takut mengecewakan, dan sulit merasa tenang bahkan ketika tidak ada ancaman nyata.
Depresi dan perasaan tidak berharga. Kritik yang terus-menerus dapat membentuk keyakinan bahwa diri sendiri tidak pernah cukup. Perasaan ini sering berkembang menjadi kesedihan berkepanjangan, kehilangan minat, hingga pikiran untuk menyakiti diri sendiri.
Gangguan citra diri dan harga diri. Perbandingan yang dilakukan orang tua, misalnya dengan prestasi saudara atau teman, membuat remaja merasa harus selalu menjadi versi terbaik orang lain. Akibatnya, mereka kesulitan menerima kekurangan dan sering mengalami tekanan berat terkait penampilan maupun pencapaian.
Trauma emosional. Pengabaian, penolakan, atau kekerasan verbal dapat meninggalkan luka psikologis. Penelitian tentang Adverse Childhood Experiences (ACEs) menunjukkan bahwa pengalaman tidak menyenangkan di masa kanak-kanak berkaitan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan mental dan fisik di kemudian hari.
Dampak pada Perilaku dan Hubungan Sosial
Kesehatan mental yang terganggu biasanya ikut memengaruhi perilaku. Sebagian remaja menjadi sangat tertutup dan menarik diri dari keluarga maupun teman. Sebagian lain justru menunjukkan pemberontakan, agresivitas, atau perilaku berisiko seperti penyalahgunaan zat dan pergaulan yang tidak terkontrol.
Dalam hubungan sosial, pengalaman toxic parenting juga bisa membentuk pola relasi yang bermasalah. Remaja mungkin kesulitan mempercayai orang lain, takut ditinggalkan, atau justru terlalu bergantung pada pasangan atau teman demi mendapatkan rasa aman. Tanpa penanganan, pola ini dapat terbawa hingga dewasa dan memengaruhi karier, pernikahan, serta cara mereka mendidik anak sendiri.
Mengenali Tanda-Tanda Bahaya
Orang tua maupun kerabat perlu peka terhadap sinyal yang mungkin menunjukkan adanya masalah. Perubahan suasana hati yang drastis, penurunan prestasi yang tidak wajar, pola tidur dan makan yang berubah, menarik diri dari pergaulan, hingga ungkapan seperti “aku tidak berguna” atau “lebih baik aku tidak ada” merupakan tanda yang tidak boleh diabaikan.
Jika tanda-tanda tersebut muncul, langkah pertama adalah mendengarkan tanpa menghakimi. Remaja yang merasa didengar cenderung lebih terbuka. Setelah itu, konsultasi dengan psikolog, psikiater, atau layanan kesehatan jiwa perlu dipertimbangkan.
Membangun Pola Asuh yang Lebih Sehat
Memutus siklus toxic parenting bukan hal yang mudah, terutama bagi orang tua yang dulu juga dibesarkan dengan cara serupa. Namun, perubahan selalu mungkin dimulai dari kesadaran.
Orang tua dapat belajar mengenali pemicu emosinya sendiri, mengganti kritik dengan dukungan yang spesifik, dan memberi ruang bagi anak untuk menyampaikan pendapat. Mengakui kesalahan di hadapan anak juga merupakan contoh yang baik, karena menunjukkan bahwa manusia bisa belajar dan memperbaiki diri. Bila orang tua merasa kesulitan, konsultasi dengan profesional dapat membantu menemukan pola komunikasi yang lebih sehat.
Di sisi hukum, Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2014 tentang Perlindungan Anak juga menegaskan hak anak atas perlindungan dari kekerasan fisik maupun psikis. Ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan mental anak bukan hanya urusan pribadi keluarga, tetapi juga tanggung jawab sosial.
Toxic parenting dapat meninggalkan dampak panjang bagi kesehatan mental remaja, mulai dari kecemasan, depresi, rendahnya harga diri, hingga gangguan dalam hubungan sosial. Karena dampaknya sering tersembunyi, kesadaran menjadi langkah awal yang penting. Orang tua, keluarga, sekolah, dan masyarakat perlu bekerja sama menciptakan lingkungan yang aman, suportif, dan penuh penerimaan. Bagi remaja, rumah seharusnya menjadi tempat pulang yang menenangkan, bukan sumber luka yang terus berulang.
